Напряженные мышцы нижней челюсти приводят к зажатости звука. Для речи необходимо их расслабить. В упражнениях следует добиваться эластического расслабления мышц, в результате которого нижняя челюсть свободно и легко опускается вниз, как бы под собственной тяжестью, и не препятствует произнесению звуков.
Рекомендации
* При выполнении упражнений:
— голову держать прямо, не опуская и резко не поднимая ее;
— челюсть опускать без рывков и избыточного напряжения;
— каждое упражнение проводить ритмично, фиксировать в положении на счет 1—5.
Исходное положение: рот закрыт, мышцы нижней челюсти не напряжены.
Упражнение 1
Открыть рот и закрыть. (Рот следует открывать так, чтобы в него могли поместиться 3 пальца, поставленные на ребро между верхними и нижними зубами.)
Упражнение 2
Выдвинуть нижнюю челюсть вперед, вернуть в исходное положение.
Упражнение 3
Выполнить боковые движения нижней челюстью, принять исходное положение. Повторить.
Упражнение 4
Круговые движения нижней челюстью.
Упражнение 5
Открыть рот с одновременным выдвижением нижней челюсти вперед, вернуться в исходное положение.
Упражнение 6
Нижними зубами закусить верхнюю губу, затем верхними зубами — нижнюю, подержать на счет 1—5, расслабиться.
Упражнение 7
Рот открыт. Представить, что на подбородке подвешен груз, который надо поднять вверх, поднимая при этом подбородок и напрягая мускулы под ним. Расслабиться. Принять исходное положение.
Упражнение 8
Сжать с усилием челюсти, напрячь мышцы шеи и челюсти (запомнить это ощущение), расслабить их и открыть рот.
Упражнение 9
Имитировать жевание с закрытым и открытым ртом.
Упражнение 10
Выполнять движения нижней челюстью вперед-назад с одновременными наклонами головы вперед-назад.
Упражнение 11
Выполнять движения нижней челюстью попеременно вправо и влево с одновременным поворотом головы в ту же сторону.
Упражнение 12
Коснуться подбородком поочередно правого и левого плеча.
Упражнение 13
Коснуться подбородком груди.
Упражнение 14
Запрокинуть голову назад, выдвигать и убирать подбородок. Темп движений медленный.
Упражнение 15
Поставить локти рук на стол, сложить ладони одна на другую, упереться подбородком в ладони. Давить подбородком, открывая рот, на сопротивляющиеся ладони. Расслабиться.
